祛痘膏无需化妆品饮食吃出好脸色

调试体例：无需化装品饮食吃出好神色　　【导读】绝年夜年夜都de女性伴侣都很zai意自己de肤色。她们除le买化装品和护肤品之外祛痘膏，ye初步注重食疗。女性哪ge不爱美？想要做yige安康de佳丽，无需用太多de美容护肤产物，从食物上就能够吃出好神色。



　　美容师芦荟

　　又称“自然界de绿色黄金”，从上ge世纪80年月初步全球呈现le“芦荟热”，还没you发现哪yi种植物像芦荟具you美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合deng全方位de效果，对治疗粉刺具you出格de效果。

　　百果王红枣

　　被誉为“铁杆庄稼”、“草本粮食”，别名年夜枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，平易近谚“yiri吃三枣，yi世不显老”，又称“自然维生素丸”，持续吃红枣de病人，好速度3倍于纯挚吃维生素药剂。

　　益智桂圆

　　“南方桂圆北人参”，别名龙眼（桂元、元肉），“年夜补气血，力月生参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），分歧于荔枝de湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适合产（病）后调补，能抑止子宫癌细胞。

　　却老子枸杞

　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名土也骨皮”，平易近谚“君行千里，莫食枸杞”，它能年夜年夜激起性功用，离家远行不宜，zai家调养则合用。

　　万岁子核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四年夜干果”，西方称为“益智果”、“鼎力士食物”、“营养丰厚de坚果”，东方视为“短折果”、“养人之宝”，美国饮食协会倡议，每周吃两三次核桃，出格中老年人和绝经期妇女。

　　小人参胡萝卜

　　又称甘笋、“土着土偶参”祛痘膏，具you细微而持续发汗de浸染，刺激皮肤de新陈代谢，促进血液轮回，使皮肤细嫩、润滑、红润，美国科学家觉得，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，you助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　you些美容食物当然没上面来de那么“you名，但却ye对女性de美容保健效果起着不小de浸染。

　　西红柿

　　西红柿de营养丰厚，是营养学家不合公认de，出格是高含量de维生素PP，是构城人体脱氢酶de辅酶成风，具you促进消化系统、维护皮肤和神经安康de主要浸染。

　　引荐食谱：

　　西红柿炒鸡蛋

　　原料：熟透西红柿2-3ge、鸡蛋2-3只、花椒、年夜蒜、年夜葱适量；盐、糖、食用油、料酒少许。

　　做法：

　　1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透de西红柿很轻易流汁，能够将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多le；

　　2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用；

　　3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去马上边上会缩短de状况，鸡蛋炒到老yi点，概况为金黄色，盛出备用；4、锅内倒油，放入葱deng辅料，炒yi下，再放入西红柿炒yi会儿之后倒入炒好de鸡蛋，搅拌yi会即可食用。

　　菠菜

　　菠菜含you年夜量de微量元素物质，可促进人体新陈代谢。此外，钻研标明，菠菜de提取物中含you促进细胞增殖de成分，具you抗衰老de效果，助你永保青春朝气。

　　引荐食谱：炝菠菜

　　原料：菠菜、食盐、辣椒deng

　　做法：

　　1、菠菜洗净放加you盐de滚水中焯熟，捞出沥干水份；

　　2、拌入少许盐；

　　3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆喷香；

　　4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

　　马铃薯

　　马铃薯所含de纤维，可削减胃酸de渗出，常吃马铃薯具you预防胃癌de效果。此外，马铃薯所含de维生素含量高过胡萝卜deng，是很好de养颜保健食物。

　　引荐食谱：炒土豆丝

　　原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜deng辅料

　　做法：

　　1、土豆削皮后，切成细丝。

　　2、ba土豆丝zai水中滤洗yi下。

　　3、胡萝卜ye切成同样de丝，小葱切成葱花。

　　4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。

　　蘑菇

　　蘑菇含youde酪氨酸酶对降血压you很车交着de效果，蘑菇含you人体难消化de粗纤维、木质素deng，可助人坚持年夜便畅达，将废料实时排出，you利于预防肠癌、糖尿病deng疾病。

　　引荐食谱：小鸡炖蘑菇

　　原料：鸡yi只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙（10ml）、白糖1茶匙（5克）、盐2茶匙（10克）。

　　做法：

　　1、鸡切成小块洗净焯水；

　　2、蘑菇洗净；

　　3、锅中放油，倒入焯水后de鸡块翻炒，介入生姜5克，葱5克；

　　4、放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克；

　　5、放入水，中小火10分钟；

　　6、介入蘑菇后再中小火20分钟即可。

　　当然，女性de美容保健除le皮肤概况，还怀孕体，所以，可要适当食用，不成过量。

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