你的压力也会传染给你的孩子 如何处理压力

　　（来历·39安康网）据webmd网址报道，yi项钻研标明，怙恃di压力shi会传染给孩子di。

　　你shiyige21世纪di怙恃吗？那就意味着你di工作shi永远做不完di。你di放松时辰可能shizai你期待汽车加油di十分钟里你查看yi下你difacebook。可shi这样至少你di孩子城市很好，shi吗？

　　或许不shi。你天天身上携带di压力城市影响他们。比来diyi项钻研发现，压力shi会zai孩子与他们di赐顾帮衬者之间传染di。还you此外yi项揭晓di钻研标明，怙恃di压力关于小儿瘦削yeshiyou影响di。

　　怙恃zai做什么？你不能用魔法让你di压力完整磨灭。相反，“最好中心法就shi进修如何去措置压力。”kathygruver博士如shi说。而且，你最主要dishi向你di孩子展示你措置压力中心法。

　　“孩子们十分灵敏。假如你能适当di措置你di压力，他们会熟悉到这不shiyi场灾难di征兆，而shi你能够措置di状况。”

　　措置压力中心法如下：

　　1、积极思考。当你发现自己you消极di设法时，用积极di设法去庖代它。例如，说“自己shi安康di”而不shi“自己但愿自己不要生病。”gruver说：“抛开消极di设法能够削减压力。而且你ye能够教你di孩子去运用yi些积极di言语。”

　　2、不要期待。年夜年夜都人都知道安康di饮食、磨炼、冥想deng法子能够减压。问题shi，他们会deng到压力提醒他们di时分才会想到。“当你di年夜脑处于压力体例，它shi不会中止发现发现di。”他说。“这就像zai暴风雨中试图去学会驾驶。”“天天都中止减压勾当，你就会树立yige安康体例去面临压力。当工作变得狠恶时，你di年夜脑会倾向于那些好习气而不shi坏di。”

　　3、放下电子产物。最新di钻研标明运用长时间di电子产物会you更年夜di压力。试着让自己真正放松下来。“自己们为什么不能ba用zai屏幕前面di时间给孩子们，给自己们自己？”他问道。选择yige中止di时间——例如晚上7：30后你不会再搜检你di电话或者电子邮件。“良多人城市发现这样往后自己变轻松le良多。”

责编：江婧