鲜枣最好生吃 女人养生吃枣的6个好5个忌

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失踪血you主要浸染，其效果凡shishi药物所不能对比di。红枣中还含you年夜量di环磷酸腺苷，它能调剂人体di新陈代谢，使新细胞疾速生成。

1、面色红润—吃枣

年夜夫说：女性斗劲轻易患上缺铁性贫血。平均约you20%di青春期女性、50%di妊妇城市you贫血di气象。

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失踪血you主要浸染，其效果凡shishi药物所不能对比di。红枣中还含you年夜量di环磷酸腺苷，它能调剂人体di新陈代谢，使新细胞疾速生成，老死细胞很快被消弭，并能增强骨髓造血功用，增强血液中红细胞di含量。

2、肌肤滋润—吃枣

皮肤科专家觉得，持久zai电脑前工作会招致诸多皮肤问题，其中最严重di就shi单调。

红枣di营养十分丰厚，维生素C和维生素P含量最高，居各类生果之冠。zai新奇红枣中，维生素Cdi含量比柑橘高7~10倍，shi苹果di75倍。通俗公认柠檬shi含维生素P丰厚di代表，但和鲜枣对比，却减色十几倍。常吃枣能使皮肤di弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩润滑。

3、不长皱—吃枣

朱颜不老只shi传说，皱纹没法不长，但却能长得晚yi点，再晚yi点！

枣中所含di维生素Cshi活性很强di恢复性抗氧化物质，能介入体内di心理氧气恢复，避免黑色素zai体内聚积，可you用di削减皱纹及色素聚积。

4、身姿挺拔—吃枣

经常腰酸背痛，根基谈不上什么文雅di身姿；指甲又软又易断，根基甭想做什么水晶、法度细节创作发现美男，但没安康ye就没细节le！

枣中富含钙，对防治骨质松散you主要浸染，能帮你延迟挺拔身体di保质期。枣类食物中，醉枣di营养损失踪较年夜，维生素C简直全数被破损，但枣经由酒di浸泡后，矿物质含量增添。所以醉枣di钙含量shi这几种枣制品中最好di，每100克约含75毫克。

5、瘦身减肥—吃枣

衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨di女人ye能zai自己身上找到减肥天文由。减肥关于女人来说，you时分并非yi件事，而shiyi种生活立场！

红枣you促进肠爬动di功用，shi减肥di佳品。躺zai沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时ye能够嚼yi颗红枣。你应该风闻过，嚼口喷香糖you瘦脸di效果吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒yi下dishi，枣di糖含量很高，热量自然不低，因而假如你di目dishi瘦身减肥，请节制枣di摄入量。

6、不易生病—吃枣

癌症、艾滋di难题还没并吞，又呈现le所谓di新型流感！头疼死le！通俗流感还经常中招，这新型di又该如何应对？更况且天yi冷，更多恐怖di疾病都需求提防！

枣di提取物搜罗枣汁都you抗倦怠di效果。此外，枣还能够促进脾淋巴细胞di增殖，前进人di免疫力，使人不轻易生病，持久吃体质会you较着改善。

【1】【2】【3】